Quá trình giảm cân sau sinh thường phát sinh hiện tượng da nhăn do teo mỡ. Những bí quyết dưới đây có thể giúp chị em làm cho làn da săn chắc trở lại như thời con gái.

Giảm cân từ từ

Để có làn da đẹp, bạn không nên giảm cân quá nhanh mà cần giảm cân từ từ để làn da thích ứng kịp và không bị mất tính đàn hồi, làm làn da trở nên nhăn nheo.

Tăng lượng nước uống hàng ngày

Uống nhiều nước không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp da săn chắc, rạng rỡ hơn. Hãy uống ít nhất 6 ly nước/ngày và tránh xa nhóm nước có gas, nhiều đường và chất phụ gia.

Tập thể thao

Giup-san-chac-da-sau-khi-sinh
Sau khi sinh bạn nên tham gia các khóa thể thao sẽ giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn.

Theo các chuyên gia, sau khi sinh, nếu bạn tham gia các khóa thể thao tăng cường cơ bắp, nhất là tập tạ thì sẽ giúp cơ thể tạo thêm một lớp cơ ngay dưới da và giúp cho làn da trở nên săn chắc hơn. Tần suất tập nên áp dụng là khoảng 3 lần/tuần.

Dưỡng ẩm da

Sử dụng kem dưỡng da chứa vitamin E để tăng độ ẩm, hỗ trợ tế bào da mới phát triển và giảm nếp nhăn. Có thể sử dụng dầu dừa bởi đây là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên có thêm đặc tính kháng khuẩn. Nếu có điều kiện, chị em nên tự chế kem từ dầu dừa và dùng chăm sóc da.

Tập thắt chặt vùng bụng

Sau sinh và giảm cân, bụng là nơi bị mất nhiều khối lượng nhất nên dễ bị chùng, nhăn nheo. Vì vậy bạn nên tập thắt chặt vùng bụng như chạy bộ trên máy, đạpxe cố định… kèm theo massage. Mỗi tuần nên tập từ 3 – 5 ngày, mỗi ngày từ 15 – 20 phút. Bạn nên tư vấn các chuyên gia hình thể để áp dụng những bài tập phù hợp với bản thân.

Massage

Không chỉ dễ chịu, massage còn giúp lưu thông máu, rất có ích cho sức khỏe da, nhất là với mục đích giảm nhăn sau sinh và sau khi giảm cân. Tốt nhất bạn nên dùng dịch vụ của các chuyên gia trị liệu massage tại các trung tâm làm đẹp hoặc cũng có thể tự massage. Trong quá trình massage, có thể bổ sung các loại tinh dầu, hương liệu (pha loãng và xoa đều lên da để thẩm thấu nhanh và phát huy tác dụng cao nhất).

Hạn chế tiếp xúc ánh sáng

Nếu tiếp xúc với ánh mặt trời quá nhiều sẽ làm giảm tính đàn hồi của da, kể cả khi bạn phơi nắng hay các hoạt động tiếp xúc tự nhiên. Ngoài ra cũng nên hạn chế tắm trong môi trường nước kém chất lượng, có hàm lượng clo cao.

Liệu pháp xoa muối khoáng

Một số nhà nghiên cứu khẳng định, liệu pháp xoa muối biển, muối khoáng lên da có tác dụng giúp máu lưu thông tốt và làm săn chắc da. Trên thị trường hiện có bán một số loại muối khoáng có tác dụng tẩy tế bào chết, dễ sử dụng, có thể dùng khi tắm. Cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để hạn chế những tác dụng phụ.

>>> Xem thêm: Chăm sóc da sau khi sinh em bé